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ダイエット中でも食べれるコンビニランチ飯【厳選3品】

みなさんこんにちは!

5月の中旬に入りだいぶ暑くなりましたね東京は30°越えらしいですね

私の住む長崎県は海に囲まれているので、こんな日は海にダイブするのが最高です!

過去に端からダイブして肩を脱臼した経験があるので飛び込み方には注意が必要ですよ(笑)

改めましてこんにちは、飛び込みで肩を脱臼するトレーナー

CALORIE TRADE SASEBOのパーソナルトレーナー吉良航平(キラコー)です

ダイエット中でも食べれるコンビニのランチ飯!【厳選コンビニ商品3選】

5月になりすでに気温30°越えということもありありとても暑くなってきて半袖で過ごす日々が増えてきましたね

半袖になり肌の露出が増えると冬の間に蓄えてしまった体型が気になりますよね

夏に向けて痩せたい!だけど自炊して食事管理などのきつい制限はしたくない、そう思いますよね。

普段の食事はコンビニで済ませるといった方も多いと思います。

そこでコンビニで買える商品を3品厳選してお伝えします!

すぐに実践出来る情報なので是非最後までご覧ください。

ダイエット中でも食べれるコンビニのランチ飯①炙り焼きチキン

晩ご飯は自炊出来るから食事管理できるけど、ランチはコンビニで済ませるといった方も多いのではないでしょうか

そこでコンビニで揃うランチに食べれるメニューをご紹介します!

ここではサラダやはるさめなどの当たり前な物は紹介しません!

この商品は鶏もも肉を使用し、直火で香ばしく焼き上げた炙り焼チキン。ジューシーな肉感で、食べ応えのある一品です。人気の照焼き味。トレーのまま電子レンジOKなので、手軽に食べられるのも嬉しいですね。

レンジで温めるとサラダチキンよりも美味しく食べられますし、お値段も198円(税込213円)と、サラダチキンよりも手頃ですね。

成分表ですが163kcalでタンパク質が16gと豊富な上に、糖質も5gなのでとても優秀な商品です。

例えばこの商品とサラダを合わせたランチにするとヘルシーかつ高タンパクなので糖質制限などの食事制限をしていない方でも普段から取り入れたい商品ですね!

ダイエット中でも食べれるコンビニのランチ飯②もち麦もっちり!梅ひじきおむすび

ダイエットとはいえ白ご飯はどうしても食べたい!

その気持ちとてもわかります、そもそもなぜダイエット中に白ご飯を食べてはいけないのか

それは糖質を多く含んでいるため、脂肪になりやすいからです。

しかし糖質制限をしすぎると便秘になりやすいためある程度の糖質と、食物繊維を摂取するといいでしょう。

ここで紹介するおにぎりはダイエット中の方には、もはやスーパーフードといえるでしょう。

このおにぎりはヘルシーな「もち麦」を使ったおにぎり。レタス約1個分の食物繊維入りで、健康志向の高い方にもおすすめです。

各メディアでも紹介され話題となっているのでご存知の方も多いのではないでしょうか。

カリカリとした食感の梅や、健康食材の昆布に加え、もち麦のモチモチ感にやみつきになりそうです。

ダイエット中でも食べれるコンビニのランチ飯③ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ

 

コンビニでご飯を選ぶ際に「弁当だけじゃちょっと足りないんだよな〜」そこですぐ目に入るレジ横の唐揚げなどをてにと取りがちですよね

この商品は1包装当り85kcal。たんぱく質3.9g 脂質 4.0g 炭水化物 10.0g(糖質6.9g 食物繊維3.1g) 食塩相当量 1.7gとあり

食物繊維がレタス1個分もあるので便秘などに悩んでいる方や、不規則な食生活で胃が荒れている方はこの商品を取り入れることを強くオススメします。

でもブロッコリーだし、味は微妙なんでしょう?と思った方、否定します。

これめちゃくちゃ美味しいんです、ブロッコリーは嫌いではないけど別に好きでもない私がこの商品だと飽きもせず何度も購入しています。

味も良いし栄養も良い、こんなに良い商品がコンビニで手軽に買えるので良い時代ですよね

ダイエット中でも食べれるコンビニのランチ飯 まとめ

食事制限をされいる方は1日3食摂ることが重要です。

上記であげたようにコンビニでもカラダに良い商品を購入することが出来る時代になりました。

自炊が出来ないから、実家のご飯を食べているからと食事管理がうまくいかない方もコンビニごはんで解決できますので実践してみてください。

カロリートレードサセボにお越しになればマンツーマントレーニングで一人ひとりにあったオーダーメイドのメニューを作成しますので近くにお住まいの方は一緒に理想のカラダを手に入れましょう!

最後までご覧いただきありがとうございます

以上パーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE SASEBOがお送りいたしました

YouTubeはじめました、最新の動画はこちらです!

 


顧客満足度1位
佐世保市で最も選ばれる
カロリートレードサセボ

パーソナルトレーナー

吉良 航平
きらこうへい

トータルセッション数

2,500回

今まで行ったパーソナル数。月160セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

250人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

佐世保市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

佐世保市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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