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ジムで飲んでるカラフルなドリンクの正体【BCAAの効果】

みなさんこんにちは!

コンビニのコーヒーって本当美味しいですよね

僕はセブンイレブンのアイスコーヒーが大好きです(差し入れお待ちしております)

ブラックコーヒー飲めなかった私もコンビニのコーヒーで大好きになったのでコーヒーの苦みが嫌いな方もオススメですよ!

24歳にしてブラックコーヒーを克服したトレーナー

CALORIE TRADE SASEBOのパーソナルトレーナー吉良航平(キラコー)です

ジムで飲んでるカラフルなドリンクの正体【BCAAの効果】

最近ジムが急激に増えてきてトレーニングをはじめた方も多いのではないでしょうか?

トレーニング方法やトレーニングウェアはどれにしようなど、悩むこと多いと思います。

マッチョが飲んでいるあの飲み物、あれなんだろう?

結論、アミノ酸ドリンクです。

水色、ピンク色、オレンジ色のさまざまな色をしたドリンクをマッチョは美味しそうに飲んでますよね

あれはBCAAやEAAと言われるドリンクです

実はトレーニングするうえでは欠かせないドリンクなんです!

それは男性だけではなく女性も積極的に飲んだ方がいいんです

そこで今回はBCAA(ビーシーエーエー)ドリンクの効果などをご紹介していきますので是非最後までご覧ください!

ジムで飲んでるカラフルドリンクBCAAってなに?

人間が生きていく上で必ず摂取しなければいけない、必須アミノ酸は9種類ありますが、

そのなかでも、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸は筋肉のエネルギー代謝や合成などに深く関わると考えられています。

このバリン・ロイシン・イソロイシンの3種類は、分岐する構造を持つことから、分岐鎖アミノ酸またはBCAA(Branched Chain Amino Acid の略)と呼ばれます

ジムで飲んでるカラフルなドリンクBCAAの効果

BCAAは運動時に筋肉のエネルギー源となってコンディションをサポートしてくれる運動の心強い味方です。

持久運動を行うとカラダは糖質や脂肪、血液中のBCAAを使ってエネルギーを生み出しています。

しかし、それらのエネルギー源がなくなると筋肉の材料となっているBCAAをエネルギー源として利用するために、自らの筋肉の分解を始めてしまいます

この状態が続くと筋肉は損傷し、筋力の低下を招いてしまうのでコンディションに影響が出てきてしまいます。

そのため、運動中は血液中のBCAAを増やすことで、筋肉の分解を抑えられ、トレーニング効果が高まる可能性があると考えられています。

トレーニングしない人もBCAAは飲むべき?

どんな人が飲めばいいのかとの質問に対して、全員飲みましょうが答えです。

トレーニングする人はなぜ飲まないといけないのかは、上記で書いた通り体内のエネルギー量が減っていくと筋肉を分解してしまうからです。

簡単に言うとBCAAを摂取しないと、トレーニングをガンガンやって筋肉をつけたいのに筋肉を減らしていることになります。

女性の方は筋肉をつけたくない!といった声をよく耳にしますが、ここでいう筋肉とはムキムキマッチョではなく最低限必要な筋肉を指します。

筋肉が減ってしまうと脂肪を分解しにくいカラダになりリバウンドを起こしやすいカラダになってしまいますのでBCAAは必ず摂取しましょう

トレーニングしない人がなぜ飲まないといけないの?

日々の生活で疲労が溜まって疲れやイライラでよく眠れない…誰もが一度はこのような経験をしているのではないでしょうか?

ぐっすり眠るためには脳がリラックスすることが大切です。

実は、脳の興奮を抑えてくれるために働く神経伝達物質もアミノ酸からできています。

そのため疲労回復といった面でもBCAAというアミノ酸ドリンクは飲むべきです。

ジムで飲んでるカラフルドリンクBCAA まとめ

いかがでしたか?ジムでマッチョな人がよく飲んでいるカラフルなドリンクがなんだったのか解決したと思います。

このBCAAというカラフルなドリンクは簡単に言えばアミノ酸ドリンクなんです。

日本人の食事ではアミノ酸が不足しがちですので、サプリやドリンクで簡単に摂取できるアミノ酸ドリンクを一度生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

私はマイプロテインのラムネ味のBCAAを飲んでいます。

非常に美味しくジュース感覚で飲めますのでだまされたと思って飲んでみてください。

カロリートレードサセボにお越しになればマンツーマントレーニングで一人ひとりにあったオーダーメイドのメニューを作成しますので近くにお住まいの方は一緒に理想のカラダを手に入れましょう!

最後までご覧いただきありがとうございます

以上パーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE SASEBOがお送りいたしました

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顧客満足度1位
佐世保市で最も選ばれる
カロリートレードサセボ

パーソナルトレーナー

吉良 航平
きらこうへい

トータルセッション数

2,500回

今まで行ったパーソナル数。月160セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

250人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

佐世保市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

佐世保市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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