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【恐怖】ゼロカロリー商品の恐ろしい副作用2つ

お昼寝が最高に気持ちいい季節ですね

僕は窓を全開にして白いレースカーテンがひらひらしている中眠りにつくことが幸せです

そんな小さな幸せを大切にしたい真っ白な心を持ったトレーナー

CALORIE TRADE SASEBOのパーソナルトレーナー吉良航平(キラコー)です

【恐怖】ゼロカロリー商品の恐ろしい副作用2つ

気が付けばもう5月に入り夏前なので太りで焦りを感じている方多くいらっしゃるのではないでしょうか

運動しようにもなんか外に行くのは気が引ける

かといって糖質制限なんか難しいことしたくない

とりあえずゼロカロリーのゼリーとかならヘルシーそうだし痩せるでしょ‼︎

そんな考えで購入される方いらっしゃることでしょう

しかしそんなゼロカロリー商品にも落とし穴があります

そこで今回はゼロカロリー商品の知られざる落とし穴と正しい摂取法をご紹介したいと思います

ゼロカロリー商品の落とし穴①人工甘味料の影響

ダイエット中にはある程度摂取カロリーを削らないといけないのですが、その時に思い浮かぶのがゼロカロリーの食品。

このちまたにあふれる「カロリーゼロ」飲食品には、必ずと言っていいほど人工甘味料が含まれています。

この甘味料自体は、非常に甘みが強く少しの摂取で甘みを感じることもあり、カロリーを抑制する効果がありますが、実は怖い“副作用”があるのです。

人工甘味料を摂ることで、逆に空腹感が増したり、甘み中毒になることで、食べ過ぎてかえって太ってしまった、しかも、それ以外に心や身体に変化があったという事例がたくさん確認されています。

人工甘味料の作用によって、食欲が増進されたり、太りやすい体質になることで、結果として太ることが、大勢を対象とした複数の調査・研究でも認められています。

ある大学が研究したそうですが、ダイエットコーラを日常的に飲んでいたところ、不思議とスナックが食べたくなり体重が増えてしまったという例が多数あがっているそうです。

カロリーが全くないはずの人工甘味料で、かえって太ったり、血糖値を上げて糖尿病をリスクを高める…。

このような恐ろしい副作用は、ダイエットコーラに限らず、ゼロカロリー甘味料や、低カロリーを謳う全てのダイエット食品に当てはまります。

とにもかくにも、人工甘味料に依存した糖質制限やダイエットだけは、即刻やめたほうがよさそうです。

ゼロカロリー商品の落とし穴②糖尿病リスク

人工甘味料を使用したダイエット清涼飲料水を週に1杯(237mL)以上飲む人は、飲まない人と比べて糖尿病発症の危険が1.7倍高いという報告がありました。

しかしながら、もともと糖尿病になりやすい肥満者がダイエット清涼飲料水を好んで摂取している可能性があるので、必ずしも人工甘味料の摂取と糖尿病発症に関係があるとは言い切れないと言われています。

しかし研究が進むにつれ、人工甘味料を使用したダイエット清涼飲料水の摂取で糖尿病のリスクを高める可能性があるという説が有力視されています。

ゼロカロリー商品の落とし穴 まとめ

いかがでしたでしょうか人工甘味料はカロリーを低く抑えられ、血糖値も上げなければ脂肪にもなりません。

さらに虫歯になりにくいという性質をもつものも良い点ですね

それにもかかわらず通常の食品と同様においしいとなるととても魅力的です。

一方で、長期に渡る習慣的な人工甘味料の摂取はダイエットやメタボ対策にならないどころか、さらに食欲を増長して太ったり糖尿病を引き起こしたりと体に悪い影響を及ぼす可能性があるという研究報告が出ています。

人工甘味料をむやみに避ける必要はないでしょうが、砂糖の代わりとして完全に切り替えたり、ゼロカロリーの食品や飲料を摂りすぎたりするのは控えた方がいいかもしれません。

ゼロカロリーに頼りすぎない食生活を心がけたいものです。

カロリートレードサセボにお越しになればマンツーマントレーニングで一人ひとりにあったオーダーメイドのメニューを作成しますので近くにお住まいの方は一緒に理想のカラダを手に入れましょう!

最後までご覧いただきありがとうございます

以上パーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE SASEBOがお送りいたしました

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カロリートレードサセボ

パーソナルトレーナー

吉良 航平
きらこうへい

トータルセッション数

2,500回

今まで行ったパーソナル数。月160セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

250人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

佐世保市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

佐世保市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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