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ダイエット中によくある勘違い「脂肪が燃える」とは?

最近は暗いニュースばかりですね。

今、いろんな人が多くの困難に直面しています。

僕自身も日々多くの悩みに頭を抱えています。

「誰かが颯爽と現れて僕のことを助けてくれないかな〜」

と都合のいいことを考えます笑。

そんな社会全体が大変な時でも、お客様は変わらずダイエットtために日々僕のもとに足を運んでくれます。

そんな頑張るお客様を見て僕も頑張る勇気をもらっています。

未来は分からないですが、僕はこれからもお客様のために頑張っていきます。

ちょっとしんみりしてしまいましたね、本日もやっていきましょう!

CALORIE TRADE SASEBOのパーソナルトレーナー吉良航平(キラコー)です!

ダイエット中によくある勘違い「脂肪が燃える」とは?

ダイエットに携わった仕事をしているとよく聞こえているのが「脂肪を燃やす」と言う文言です

私たちもお客様の理解度に合わせるためにこの「脂肪燃やす」と言う文言を使うことがありますが

実はこの脂肪を燃やすと言う文言には、僕自身非常に懐疑的な印象を受けています。

本日はこの「脂肪が燃える」という文言の懐疑的な部分とその具体的な理由についてご説明いたします

脂肪が本当に燃えると思っている方、脂肪がどうして減っていくのか解らない方に向けて

脂肪がなくなるメカニズムをお話ししますので、是非最後までご覧ください!

脂肪は燃えない

まず結論から申し上げると脂肪は燃えません

ここで言う「燃える」とは燃焼しないというう定義で使っています。

火を出して消失するわけでは無いと言う意味の燃えないという意味になります。

そもそも脂肪が火炎を出して高温の熱によって燃えて消失するのなら

私たちは日中、大やけどを負っていることになります。

そんなこと当たり前だろと思われるかもしれませんが、この解釈は非常に大切です

サウナにダイエット効果があると言う話を昔聞きました。

サウナにダイエット効果があるかどうかはケースバイケースですが

この印象もも「脂肪が燃える」と言うこの「燃える」と言う文言とサウナによる体温の上昇がリンクした結果だと思われます

ダイエットをするにおいてどうすれば体脂肪がなくなるのかをしっかり認識することがその後のアクションプラン

そして確実的なダイエットの成功につながります

とにかくこの章で言いたいことは、体脂肪は燃える事はありませんということです。

では体脂肪はどうなるの?

では体脂肪はどうやって消失するのでしょうか?

その答えは「利用される」です。

体脂肪とはエネルギーが必要な時にすぐに利用できるように体の中に蓄えられた結果それが体脂肪として蓄積されるといった性質のものです。

そして体脂肪が消費される時それは体脂肪がまたエネルギーとして利用される時に他なりません

実はその利用される際に熱が発生することがあるのでそこから燃えると言う表現につながったのかもしれません

体脂肪を本当に消そうと思ったら体温を上げるのではなく体が体脂肪を利用するような状態にもっていくことが重要なのです。

汗をかいてもサウナで体温を上げても本質的には脂肪が燃える事はありません。

体脂肪が利用されるような状態とは

最後にこの体脂肪が利用されるような状態とはどういった状態のことかを伝えて終了します

それは消費カロリーが摂取カロリーを上回る状態です

体の中にあるカロリーが使いたい日よりより少なければ体はエネルギーを体の中に蓄積されている体脂肪から持ってきます。

これによって体内の体脂肪が利用され体から消失します。

ここはすべてのダイエットに通ずるのですがこの状態を達成するために運動や食事制限などがあるのです

この基本原理を無視してダイエットを成功させる事はできません

まとめ

いかがだったでしょうか?

かなり細かな違いだと思いますが意外とこの細かな違いが長い期間を得ると大きな違いに変わります。

昨今の社会情勢はあまり芳しくなく、今年の夏も少し暗いムードになりそうですが

そんな時だからこそ今年のダイエットは今日紹介したポイントを意識してキレイに成功させましょう!

本日も最後までご覧頂きありがとうございます。

 

以上パーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE SASEBOがお送りいたしました

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パーソナルトレーナー

吉良 航平
きらこうへい

トータルセッション数

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今まで行ったパーソナル数。月160セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

250人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

佐世保市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

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佐世保市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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