ダイエットを成功させるのに必要なのは〇〇である
寒い日が続きます。
また世間を騒がす某ウイルスもまた猛威を奮ってきました。
ここから年末年始にかけて、気温が低く体調を崩しやすいので、服をしっかりと着込み、適度な運動習慣を揃え
体調管理を怠らないようにしましょう！
CALORIE TRADE SASEBOのパーソナルトレーナー吉良航平（キラコー）です！
ダイエットを成功させるのに必要なのは覚悟である
本日はダイエットを成功させるのに必要なのは覚悟であると言う話をしようと思います。
これまで多くの方のダイエットを見てきました、多分2､3桁の方のダイエットに寄り添い続けた結論がこれです。
もちろん様々な方法がダイエットにはあります。
ですがダイエットの本質は継続です。
そして継続を続けるためにはメンタル的な面が重要視されます。
と言うわけで本日は改めてダイエットそして物事を継続するのに必要なメンタルについて語っていこうと思います。
本来痩せると言う行為は生物の生存本能に逆らって、自分の理想に近づくことです。
そのためには強い精神力が必要となります。
もう1年も終わりますが来年の目標を達成するためと思ってぜひ最後までご覧ください。
覚悟とは目的を達成すること
冒頭で仰々しく｢覚悟｣と言うワードを使いましたがこの覚悟とは一体どういう意味合いで使われているでしょうか？
これは目標を必ず達成する心意気と言う意味合いです。
そして目標達成のためにならあらゆる物事を犠牲にできると言う精神状態のことを言います
人は何か達成したい目標のために時間と努力を払います。
時間もかけず努力もせず望んだ結果出ることが出来るならそれが1番良いですが現実的にはそれは難しいです。
強烈な運があるか、よっぽど効率化して行けば最小限の労力で目標を達成しることができます。
ここで中途半端に時間と努力を費やして結果が伴わず、自信を喪失してしまうシチュエーションになりかねません。
目標が達成できないことに関しては大きな問題ではありません。
また次も挑戦すれば良いだけです。
ただここで自信をなくしてしまうと今後の挑戦でその自身の無さが足を引っ張ってしまいかねません。
ダイエットに限らず何事もそうだと思いますが、何が何でも目的を達成すると言う気持ちが一番大事です。
その気持ちがあった上で自分に合った1番最適なダイエット方法を選択することが一番成功確率が高いダイエット方法だといえます。
これは車輪の両輪です。
気持ちだけでも、方法論だけでも行けません。
結局は自分自身
ダイエットトレーナーとして数多くのダイエット方法を見ていて思うことですが、万人が成功すると言う方法はないです。
ただ個人に合った方法で個人が意欲を発揮すれば、ダイエット位の難易度であれば必ず成功します。
これは意外に思われるかもしれませんがダイエットは簡単です。
そもそもダイエットには本質的には専門的な知識は必要ありません。
ダイエットは｢摂取カロリーと消費カロリーのバランス｣です。
もっと詳しく言えば｢食べずに、動く｣これが本質です。
消費カロリーを摂取カロリーが超えることができれば人間は必ず痩せます(痩せるの定義は人それぞれですが・・・)
これは必ずです、そもそも人間は太ることさえできれば痩せることもできるはずですその逆はあり得ません。
太ってしまうけれど痩せない人なんて存在するのでしょうか?
おそらくそんな人間は存在しないと思います。
人間だからこそ太ってしまい、人間だからこそ痩せられるのです。
あなたもきっと痩せることができます。
まとめ
いかがだったでしょうか?
本来太ることは生存において非常に重要です。
それに逆らって自分の理想を追求するのでそこには覚悟が必要になります。
本日も最後までご覧頂きありがとうございました。
以上パーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE SASEBOがお送りいたしました
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